腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗？

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主题:腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗？
24楼|comrades|2023-08-29 09:28:41|展开
请问楼上各位大家，倒走有用吗？我现在每天在体育公园里倒走1公里多。
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52楼|comrades|2023-09-15 20:16:55|展开
不太现实啊，家里没那么大，也不能在公园里爬一公里啊！

另外怎么个爬法？是手脚着地爬，还是手和膝盖着地爬？

【在 wsndbd 的大作中提到: 】
: 走不如爬，每天能爬1公里绝对效果好，我不是和你开玩笑-------某L4-5资深腰突患者
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