- 主题:腰椎间盘突出有什么好的治疗方法吗？
走不如爬，每天能爬1公里绝对效果好，我不是和你开玩笑-------某L4-5资深腰突患者
【 在 comrades 的大作中提到: 】
: 请问楼上各位大家，倒走有用吗？我现在每天在体育公园里倒走1公里多。
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婴儿爬，不知道手脚并用那种行不行
【 在 comrades 的大作中提到: 】
: 不太现实啊，家里没那么大，也不能在公园里爬一公里啊！
: 另外怎么个爬法？是手脚着地爬，还是手和膝盖着地爬？
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哈哈哈
【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 还是家里吧，外部容易引起围观，引发不适。
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