- 主题:睡眠不好如何调理
现在是什么时候睡觉，几点醒？是属于入睡慢，还是属于容易醒？醒后还能睡着吗？
【 在 hollypine 的大作中提到: 】
: 前两年曾有段时间会持续早醒，大概11点睡三四点醒的样子，后来没管他慢慢好了，现在大概每晚睡眠6.5~7.5小时，但是佩戴的智能手表显示每晚深睡才1小时左右，建议的深睡时间为2小时以上，虽说智能手表测量可能不准，但是检测深睡较短的第二天确实感觉起床困难，还是具有一定参考性，所以应该如何改善睡眠，保证第二天充足的精力？
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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那睡眠7.5小时，可以的了。您是想解决什么问题？
【 在 hollypine 的大作中提到: 】
: 现在大概11点半睡吧，7点醒，入睡挺快的，之前早醒那段时间是醒了就睡不着了，现在基本醒了就起床了
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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总睡眠时间够了就可以了。所谓的深睡眠和浅睡眠，以及测量，对于实际没有意义。
【 在 hollypine 的大作中提到: 】
: 总的睡眠时间够了，是深睡比较短，睡眠质量不高
: 发自「今日水木 on M2011K2C」
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