- 主题:睡眠不好如何调理
前两年曾有段时间会持续早醒，大概11点睡三四点醒的样子，后来没管他慢慢好了，现在大概每晚睡眠6.5~7.5小时，但是佩戴的智能手表显示每晚深睡才1小时左右，建议的深睡时间为2小时以上，虽说智能手表测量可能不准，但是检测深睡较短的第二天确实感觉起床困难，还是具有一定参考性，所以应该如何改善睡眠，保证第二天充足的精力？
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好的，呆会我看看写一个
【 在 v2 的大作中提到: 】
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: 感觉你这个象血虚血瘀型失眠。
: 王清任的血腑逐瘀汤试试。
: 失眠的原因很多，除了血瘀外，还有脾虚、心衰、焦虑、心火重（大便特别干）类型的
: 失眠。所以还是要填问诊单，才能判断出你属于哪一类。
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: 问诊单以前网上有人贴过(其实这个应该置底），另外还必须拍个清晰且无
: ..................
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FROM 123.185.4.*
现在大概11点半睡吧，7点醒，入睡挺快的，之前早醒那段时间是醒了就睡不着了，现在基本醒了就起床了
【 在 hjsun 的大作中提到: 】
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: 现在是什么时候睡觉，几点醒？是属于入睡慢，还是属于容易醒？醒后还能睡着吗？
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中医院有吗，还是去足疗店
【 在 huangwenhui 的大作中提到: 】
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: 按摩、足疗、扎针
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说得好像也有道理
【 在 longxing123 的大作中提到: 】
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: 还是把你的智能玩意扔了吧，给自己找不痛快。人体有波动是正常，人体会自己调整回来的
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FROM 182.204.32.*
没把他当成精确测量设备，不过感觉有些参考意义
【 在 JIANGXP 的大作中提到: 】
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: 手表健康睡眠是智商税
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: 发自「今日水木 on iPhone 8」
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症状不太会描述，我也不在北京，刚来这边也没多久，没打听到有名气点的中医
【 在 twinsky 的大作中提到: 】
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: 啥症状都没说，神仙也为难啊。直接去找著名中医，把个脉。要不就自己看看什么症状，我有一阵睡眠不好，自己查了一下，跟肾阴虚特像，吃了六味地黄丸，当天睡眠就正常了。不过自己查有风险，还是得找名医
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FROM 182.204.32.*
嗯，那我还是自己先泡泡脚看看吧
【 在 huangwenhui 的大作中提到: 】
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: 足疗有很多地方可以做，医院不管，在家泡脚也可以。中医院大夫太忙，没工夫管这点小事。你应该找盲人按摩师按摩一下。
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FROM 182.204.32.*
总的睡眠时间够了，是深睡比较短，睡眠质量不高
【 在 hjsun 的大作中提到: 】
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: 那睡眠7.5小时，可以的了。您是想解决什么问题？
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