脑袋不动，两眼球向最左方或最右方看，睁眼、闭眼都可以，约几十秒，就会有吞咽、深呼吸或打呵欠的反应，这样能把你的神经兴奋调节成放松。立马能感觉到累。
可以试下。


【 在 benzhu 的大作中提到: 】
: 我妈失眠有十年了，靠安眠药每晚能睡三四个小时
: 我工作之后睡眠一直挺好的，最近半个月突然失眠了，每天晚上睡四五个小时，做梦
: 在西苑医院看了两个医生也没看到效果，说是脾虚，气血不足
: ...................
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