【 在 abrahamren 的大作中提到: 】
: 断断续续练了几年了，总的来说，效果不是太明显。其中，壮肾腰感觉效果不错。
: 其它基本都不明显。
: 就当一个好的健身操来练，别想非要有什么大的效果。
: ...................

对啊 对颈椎有效也行~
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