年龄、性别？

肾主腰脚。肾经虚损，风冷乘之，故腰痛也。又，邪客于足太阴之络，令人腰痛引少腹
，不可以仰息。
诊其尺脉沉，主腰背痛。寸口脉弱，腰背痛。尺寸俱浮，直上直下，此为督脉腰强痛。
凡腰痛有五∶一曰少阴，少阴申也，七月万物阳气伤，是以腰痛。二曰风痹，风寒着腰
，是以痛。三曰肾虚，役用伤肾，是以痛。四曰 坠腰，坠堕伤腰，是以痛。五曰寝卧湿地
，是以痛。

《养生方·导引法》云∶一手向上极势，手掌四方转回，一手向下努之，合手掌努指，
侧身欹形，转身向似看，手掌向上，心气向下，散适，知气下缘上，始极势，左右上下
四七亦然。去膊井、肋、腰脊痛闷。

又云∶互跪，长伸两手，拓席向前，待腰脊须转，遍身骨解气散，长引腰极势，然始却
跪使急，如似脊内冷气出许，令臂膊痛，痛欲似闷痛，还坐，来去二七。去五脏不和、
背痛闷。

又云∶凡人常觉脊强，不问时节，缩咽膊内，仰面努搏井向上也。头左右两向挪之，左
右三七，一住，待血行气动定，然始更用，初缓后急，不得先急后缓。若无病患，常欲
得旦起、午时、日没三辰如用，辰别三七。除寒热，脊、腰、颈痛。

又云∶长舒两足，足指努向上，两手长舒，手掌相向，手指直舒，仰头努脊，一时极势
，满三通。动足相去一尺，手不移处，手掌向外七通。更动足二尺，手向下拓席，极势
，三通。去遍身内筋脉虚劳，骨髓痛闷。长舒两足，向身角上，两手捉两足指急搦，心
不用力，心气并在足下，手足一时努纵，极势三七。去 、臂、腰疼、解溪蹙气、日日渐
损。

又云∶凡学将息人，先须正坐，并膝头足，初坐，先足指指向对，足跟外扒，坐上少欲
安稳，须两足跟向内相对，坐上，足指外扒，觉闷痛，渐渐举身似款便，坐坐上，待共
两坐相似，不痛，始双竖足跟向上，坐上足指并反而向外，每坐常学。去膀胱内冷，面
冷风、膝冷、足疼、上气、腰痛，尽自消适也。


【 在 givemeyour5 的大作中提到: 】
: 以前照过ct，不是腰间盘突出。症状是无法久坐，站着不动一会就疼的不行。坐地铁只能找车厢靠着才行。
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
--
FROM 112.47.159.*