凑个热闹，

1. 我腰椎间盘突出严重时下不了地，上厕所都不行，叫的120送去医院，
丰盛看了，小针刀啥也没见效，通知准备手术了

2. 手术后恢复时间很长，需要卧床

3. 病急乱投医，找了个朋友介绍的按摩，杀猪按，第一次可以自己下地了，交了20k，十次，按完可以走路啥，现在可以打羽毛球，业余相对高端的那种

4. 有五六年了，暂时没有复发，也没去医院拍片

5. 也推荐过同事，但是大家好像不信这个...

6. 建议：1.保暖，冬天夏天尽量不让腰背着凉；2. 适当锻炼背肌，但锻炼可能需要外力放松//筋膜枪、按摩等，锻炼放松循环提高肌肉的力量；3. 坐姿，葛优瘫严禁，尤其办公室葛优瘫办公/睡。


【 在 speedboy2998 的大作中提到: 】
: 补充 1：
: 在我的腰突这么严重之前，有过几个月的腰痛（腰肌劳损），以及屁股痛腿痛（压迫神经）。我曾经在屁股和腿刚开始痛的时候准备去医院，号都挂了，结果临时有事没能去。然后一个朋友说他腰痛了很久，捡东西都不能弯腰只能蹲着捡，是被一个大师按摩治好的。我就跑去大师那里按摩，他的按摩是用肘尖按你腿和屁股痛的地方，用力地按，最开始几次确实有效，按了之后屁股和腿几乎不痛了，但是还是有一点隐隐作痛，打喷嚏的时候痛。根据他的说法，我以为再按几次会好，但是后面越来越严重，按的效果也没最开始那么好，到最后完全没效果了。再去医院拍 CT 一看， 发现已经腰椎突出到脱出这个程度。
: 补充一下，这个按摩的大师和下面正文原帖里的那个朋友介绍的小诊所不是同一个。这个按摩大师是我去医院拍片前给我按摩的，租的一套两室一厅住房给人按摩。
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修改:skyblue FROM 111.203.202.*
FROM 111.203.202.*

可以考虑偶尔摘摘然后去推拿，其实就是肌肉力量不够了，当肌肉发硬就会犯病，真心建议经常摘摘然后找人帮着放松背肌，注意，是放松肌肉，不是正骨啥

别让人听说腰突就给正骨，风险太大，我现在大概过一段时间去良子做个中医推拿，不按骨头，只放松肌肉
  
【 在 magickylin 的大作中提到: 】
: 我长期戴着好几年了，护腰都换好几条了。生活质量明显提高不少。这么几年就只犯过一次还不是特别严重，去找医生推拿处理了一下就恢复了。
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