- 主题:看到有朋友发腰突的贴,分享个人经历。
这个不争论了。
大家自行判断,我也不是绝对权威,我只是说我亲身体验。
【 在 relicsrelics 的大作中提到: 】
: 肌肉萎缩是因为不用力。
: 你现在提20公斤,躺一个月,起来2公斤提不动
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FROM 218.76.62.*
Steelcase leap v2
【 在 FLYBBS 的大作中提到: 】
: 什么椅子?
: 感觉你不能赖椅子,椅子只能推迟腰脱的到来。
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FROM 218.76.62.*
我真怀疑你的语文理解水平。
1.我从来没有说我最开始就对腰突有很深的了解,我总结的都是我腰突康复后的经验,如果我一开始就对腰突有很深了解的话,也不会拖到这么严重的成都。
2.那个按摩,每天按一次,按了大概一个星期,感觉差不多好了,但是腿还隐隐作痛,用力打喷嚏也会痛,按摩的那个人说,再按几次就会完全好,但是我接着每天去按,并没有彻底好,而是慢慢地,按摩失去了效果,疼痛逐渐又加剧了。在这个过程中,我一切都是按照他说的去做的。
了解腰突病因的话,大家就明白,腰突在腰椎上压迫神经,他按摩我屁股和腿上的痛的地方,怎么可能会彻底好?在他给我按那几次止痛的时候,实际腰突在加剧。
按照你的理解,如果我去医院打每天打一针止痛针杜冷丁,是不是也认为治好了?
3. 睁大你的眼睛看清楚,我什么时候说药包有效果把我治好了?
4. 你再仔细读一下 “顶多缓解你当时的疼痛,但是急性期的神经水肿不会因为你按摩和正骨消失(针灸原理不懂,就不下结论),几天之后,你还是会继续痛。” 然后对照我说的 “长期绝对静卧后解决急性期疼痛” 说法, 看两者有什么不同。
这么低的水平就别上来喷了,丢人。
【 在 beinghalf 的大作中提到: 】
: 我觉得你这个经历从头到尾都是你自己缺乏基本的逻辑尝试造成的。
: 且说说几个很奇葩的地方: 无论从你原文和补充1里头的说法,中医按摩和草药都暂时的让你摆脱了痛苦, 然后后面你并没有说你自己是不是听医生的去进行恢复或者保养,然后开始严重了,这个能怪中医不好吗?因为你自己评价是不是骗子的1234条也说了,第一条就是是否给你解除了短期的疼痛,这个明显按摩和药包都达到预期了,至于后面234不都是你自己要控制的吗? 结果你从头到尾都在DISS中医,然后你没有上针灸就说针灸是骗人的, 你这么个低端了逻辑思维能力,怪不得能把一个腰肌劳损拖到这么严重。 而且你是都到这么严重了才想起中医,临时抱佛脚以后和指望人家给你按一次就康复,殊不知中医最核心的就是个人养护。真是活该受罪
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修改:speedboy2998 FROM 218.76.62.*
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双膝跪在地上,双手撑在地上,哈哈,这个姿势好羞耻。
为什么要爬? 看帖不仔细,当时无法站立和行走。
爬行怎么会伤腰呢,你可见过动物有腰椎间盘突出?这个病就是人类直立行走的代价。
【 在 pinguotao 的大作中提到: 】
: 怎么爬啊
: 8个月小孩那种爬么
: 为什么要爬,是这种姿势不伤腰么
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修改:speedboy2998 FROM 218.76.62.*
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是的,弯腰就会挤压椎间盘,你想象一下,一节弹性垫片被两节圆柱体夹着,当你把上面这节圆柱体往前压的时候,圆柱体之间的空隙是不是前面变小后面变大导致垫片前面被挤压,后面突出?
腰椎间盘突出就是这个原理,知道这个远离后,你就知道能不能弯腰了。
【 在 littleSram 的大作中提到: 】
: 即使恢复了,弯腰都不行吗?
: 不会吧,应该可以通过拉伸腿筋,弯腰
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FROM 218.76.62.*
为啥突出无法回去?
你想象中间那个弹性垫片有一层坚韧的膜包裹着,突出是因为膜破了,里面的东西出来,所以没法回去,也就是不可逆。
除非是刚开始轻微的膨出,那一层膜还没破。
【 在 littleSram 的大作中提到: 】
: 问题是,如果能出来,为啥就不能回去呢?
: 是不是回去需要更长时间的练习
: 比如在地上爬,让突出的慢慢因为重力回去
: ...................
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FROM 218.76.62.*
别这里瞎揣测了,我回复他说了,我那是因为那段时间很忙,一年多没游泳。夜跑是我康复很久后为了增强身体素质才开始跑的。
前因后果不看清楚就瞎下结论。
【 在 longxing123 的大作中提到: 】
: 过头了,就是害
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FROM 218.76.62.*
我觉得可以考虑请假静卧2-3个星期,等到基本感受不到痛了早中晚做臀桥,每次10分钟,一个臀桥10秒左右,也就是每次做60个,如果初期不行可以根据自己的感受适当减少。
做臀桥的时候,看我主贴的图,做不了第二那种姿势就做第一种,我一直都是做的第一种姿势。一定要腰部用力,起到锻炼腰部的目的。做的时候,鼻吸口呼。
其他的运动比如游泳之类的,等康复恢复正常生活后再去。也可以买一个家里用的单杠,在恢复正常后生活后,每天做引体向上,做的时候,不要用手拉上去,要腰背用力往上拉。目的只有一个:锻炼腰腹肌肉,增强核心支撑。
个人意见,仅供参考。
【 在 knightgeoff 的大作中提到: 】
: 感谢楼主的经验分享!还想多请教一下楼主:
: 我也是腰间盘突出,确诊后还去协和医院挂过特需号,医生说没大碍,休息休息就可以加强锻炼。我自己也不懂,休息一个月,好了就开始折腾,后面就加重了。就是您说的屁股肌肉疼,偶尔会串到大腿。出现屁股疼的症状,又去医院才意识到是加重了。六月拍了一次核磁,然后休息(做不到静卧),去的是北大人民医院,还开了点儿药。一个月后(七月中旬)复查,也做了核磁。大夫说我这个情况不严重,让我继续保守治疗,也不用完全静卧,可以适度游泳。您觉得我这样的情况,以您的经验,现在能否开始做臀桥呢?还是说建议静卧到连屁股也不疼的时候,才可以开始做臀桥?
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修改:speedboy2998 FROM 222.247.142.*
FROM 222.247.142.*
垃圾。不就是觉得我没夸奖你的中医吗,就这么气急败坏。
我也说了西医手术的拉胯骂了西医,人家咋没你这么脆弱敏感?
自卑的人觉得别人一言一行都是在嘲讽他。
别再来咬我,不想和疯狗争辩。
【 在 beinghalf 的大作中提到: 】
: 真丢人显眼,这个逻辑水平 哈哈,自相矛盾一大堆,自己废物自己生活拉胯怪中医
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FROM 39.144.190.*
你做什么的管我几把事,死开傻逼。
死气白赖的。
【 在 beinghalf 的大作中提到: 】
: 什么叫做我的中医? 我做西医医疗器械的,放疗,AI,比你懂得多,就见不得你这种数典忘祖的狗东西
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FROM 39.144.190.*