走路配合呼吸，不是越快越好。
适应以后逐渐加量

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 这才四十多岁就已经这样了
: 昨天一个五十多岁的朋友跟我一起散步，看我躺在公园的椅子上，就叹气：走路多就腿疼，坐久了腰疼，你看你还比我年轻呢，这怎么就这样了？
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