睾酮素太低，多运动。
两类运动
一个是有氧的跑步，目的是重新激活身体机能，整体的提升供氧、心肺等
第二个是肌肉强度，建议办张健身卡，多做深蹲硬拉、背部、腰部运动，增强肌肉力量，保证肌肉活力，减少肌肉拉伤的可能与损耗
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