- 主题:腹式呼吸与站桩那个效果好？
【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 每天坚持做10分钟腹式呼吸
我都是随时随地腹式呼吸
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【 在 slice 的大作中提到: 】
: 这个怎么做到的？遇到事情容易忘啊，我只能坚持一会儿，无意识的时候就忘了
: 另外你是顺势呼吸还是逆
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
顺势呼吸，练习时间长了就习惯了。坐下来时想起来就 有意深呼吸，走路时候也可以想象着吸气--肚脐向前牵引....大学体育辅修气功时老师教的，从那以来呼吸方式 慢慢就改了
逆势呼吸没必要
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【 在 dashudashu 的大作中提到: 】
: 感觉有啥效果？
能比较快安静下来，而且，虽然工作加班多，饮食不规律，不过肠胃一直很好。
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