- 主题:睡前放松的时候身体会不自觉地抽动是什么情况
【 在 san1 的大作中提到: 】
: 睡前平躺放松数呼吸，或者打坐的时候，身体会不自觉地抽动，感觉像是脊柱大概腰椎那里突然很大劲扯了一下的样子，动作幅度很小，但力量很大，有意识去控制反而做不出那样的动作，如此多次之后会趋于稳定，请问这是什么情况
提醒你要注意打坐方法，你可以看看因是子静坐法里的作者就是不自觉的乱动，这并不是好现象，南怀瑾先生就批评过因是子静坐法，正确的静坐法需看小止观，需真正理解勿助勿忘。如果静坐中，或下坐后，有马阴藏相的那个感觉就是好感觉，是真正的放松了。
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【 在 san1 的大作中提到: 】
: 我打坐的时候很难真正入静，就是闭眼数自己的呼吸，因是子静坐法和小止观都看过，但是很难做到，最好的时候是数到100以后呼吸会变细，人头脑会感觉轻松一点，偶尔会感觉会阴部有点收紧的感觉，不知道是不是您说的马相藏阴
因是子静坐法可以扔了，小止观你看的不到位，没领略精华部分，天天看吧，磨刀不误砍柴工。
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【 在 san1 的大作中提到: 】
: 小止观导到手机上了，时不时看看，但是杂念太多，静不下来，做不到止，更谈不上观，求指点！
已经指点了啊，因缘时节未到，需自努力。
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