我是“麸质过敏”导致的。小麦还有类似的谷物里面有面筋的分子：麸质。这些物质在小肠中有可能使免疫系统去攻击小肠绒毛细胞，导致小肠绒毛全部脱落。之后，各种物质会很容易进入血液，导致各种问题。解决方法就是不吃面食，包括酱油，因为酱油用小麦发酵。一丁点的麸质都不可以食用。

另外，可以按时间列出来吃了哪些东西，，然后把身体的反应也记录下来。看一看有没有规律。从吃用到出现问题会有一两天延时，但是从不吃到问题消失会有7天以上的延时。所以要坚持一两个星期观察有没有效果。代价其实很小，就是不吃任何面食，包括不用普通酱油。有专门的无面筋酱油。最安全的食物就是米饭，包括糯米，还有肉类。先用最少的食谱连续连个星期观察有没有效果。如果有效果，那就逐渐增加食物品种，每星期增加一种。逐渐查出来身体对哪些食物过敏。很多看起来是没有面的食物其实里面也有面，比如很多米粉里面加了面，所以要吃米粉也要吃专门的无面筋米粉。

6年前的5月我的问题积累到了极点，就吃了一片从冰箱拿出来的西瓜后就没有任何食欲，吃不下饭。后来两个多星期只喝稀饭好了。每天很困，睡不着，睡着后容易醒。但是当时不知道原因，继续了非常小的饭量，体重持续下降。11月再次发作。直到来年3月有个朋友来做客说他不能吃面食，因为他经常烧心，后来医生发现他是面筋过敏，才了解到面筋会有这样的作用。最后决定不吃面食后两个星期内大便恢复成型了。之后一个月后发现皮肤上的伤疤开始消退了（本来是一年了都不消退的），皮肤不痒了，头皮屑没有了。失眠好了。也不口渴了。希望你也能发现你的问题之所在。

【 在 sixia 的大作中提到: 】
: 你说的这症状跟我好像啊，皮肤稍微运动下就奇痒，蚊子咬了后包特大，咋治好的呀
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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修改:bihai FROM 72.199.121.*
FROM 72.199.121.*

你几点睡？
【 在 Bluedesert 的大作中提到: 】
: 一直以来都早醒，大概3点多4点吧，非上厕所导致，就是醒了，到早上约7点起床间再也睡不着。
: 自己感觉从入睡到醒之间的睡眠质量还行，但是第二天还是困，又睡不着。
: 之前试过一段时间的运动（跳绳）没啥帮助
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FROM 36.112.171.*

睡得早？
【 在 Bluedesert 的大作中提到: 】
: 一直以来都早醒，大概3点多4点吧，非上厕所导致，就是醒了，到早上约7点起床间再也睡不着。  
: 自己感觉从入睡到醒之间的睡眠质量还行，但是第二天还是困，又睡不着。  
: 之前试过一段时间的运动（跳绳）没啥帮助  
: 求助，这种看中医的话挂啥科？或者有没有啥管用的药或保健品  
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发自「今日水木 on M2101K9C」
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FROM 117.136.0.*

归脾丸，中成药两倍量吃。
或药店抓草药药熬汤喝（当然要根据归脾汤进行加减的）。


【 在 Bluedesert 的大作中提到: 】
: 一直以来都早醒，大概3点多4点吧，非上厕所导致，就是醒了，到早上约7点起床间再也睡不着。
: 自己感觉从入睡到醒之间的睡眠质量还行，但是第二天还是困，又睡不着。
: 之前试过一段时间的运动（跳绳）没啥帮助
: ...................
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FROM 117.133.20.*

有没有效果啊？也要停了巧克力，花生，花生酱，牛奶等各类可能导致问题的食物啊

【 在 sixia 的大作中提到: 】
: 多谢！我确实也很容易拉肚子。等试过后再来反馈
: 发自「今日水木 on iPhone 11」
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FROM 72.199.121.*