你可练八段锦，每日两次，可解。
先练央视版形，再上网搜呼吸的内功。
内外结合，再配合劲枕可解决。
切忌：从速。

迟了出症后不能练，要用吊机将脖子吊起疗法。

中医气功，简称：导引术，要求是：慢，与西式运动伤不一样。
【 在 koreanlljj 的大作中提到: 】
: 41岁，长期办公室伏案
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