- 主题:[求助]有颈椎病日常治疗方案吗
41岁,长期办公室伏案
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【 在 liangmin 的大作中提到: 】
: 后背拔罐。
: 胳膊和桌子之间放干毛巾就行。
: 初中热学问题,很简单。
: ...................
拔罐不好操作啊,上班,回家也需要别人帮助
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【 在 xiaobing88 的大作中提到: 】
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: 伏案不是写字吧,用电脑,就把电脑的显示器升高(不行就买个架子,没多钱),使你的眉心点对点对应到屏幕中心,这样你看电脑就是会上下点头,这样脖子就不是一个方向作业了,
: 2,就是练习瑜伽,每天20分钟瑜伽,拉伸,呼吸配合动作,才可以用长治久安。先练习颈部,上下左右,逐步加大幅度,以免受伤。
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现在的情况是一动脖子就咔咔响,而且办公室空调简直把脖子要吹断,现在已经披肩围巾全都带上,疼的很痛苦,不死的癌症,真的名副其实
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另外日常不能受凉,受凉就得用追风油啥的赶紧去下寒,真的是特别痛苦
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【 在 cherishman 的大作中提到: 】
: 最简单有效的方式就是米字操,长期坚持,慢慢锻炼出颈部和背部肌肉。亲测有效,一个曾经差点做手术的人。
: 当然伏案得用升降桌。
有个病人,就是因为做了米字操,然后到了脊髓型颈椎病的程度,做了手术。
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【 在 liangmin 的大作中提到: 】
: 相信我,拔罐是最简单的。
: 我当年脖子疼的都没法转90度,都能理解为啥有人自杀了,目前没见过比我当年严重的。我就是拔罐治好的。很简单。
:
您真逗,上着班能拿个罐子在那拔吗?
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【 在 liangmin 的大作中提到: 】
: 吕洞宾表示,又不是我疼。
好,那谢谢您
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