现代人吃补药不怎么管用了，因为身体堵的厉害，补药进去也只能堵在一个区域，造成一个地方阳气过盛上火，最好的办法首先是站桩，把身份打通，再进补，站的过程中也有很强的补气作用。
我从7月开始站了四个月，每天两次每次40分钟，能感受到身上肌肉和经脉如冰状，层层叠叠，然后再慢慢化开，虽未完全消尽，但比之前有很大的好转。相对而言，中药的药力很难深入到这些区域，靠谱的医生难找，靠武术的基本功站桩来提升身体是最快的，可以从10分钟/15分钟站起。
要点参考下图


同时也可在抖音搜“傻瓜桩”，例如
2.07 09/28 i@C.uf TyG:/ 复制打开抖音，看看【如時大师兄的作品】傻瓜式，轨迹拳平易功。摆好桩功功架，平心静气站下去... https://v.douyin.com/iRxty1r3/

这位仁兄气色相当不错。
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高人！
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