如果是腰突的话,
一平时要睡平的床,调整好睡姿,
二平时坐也要坐正,不能坐太久,半小时起来伸展一下或者走走
三拉单杠或者门框,拉伸腰椎
四、健步强身丸,或者健步虎潜丸,网上能买到。
【 在 fyhh 的大作中提到: 】
: 春节开始,腰椎附近左侧有点不舒服,后来去单位附近中医院,按了一次,过了两天好了
: 五一又开始不舒服,,又去按了一次,不管用,,,前几天有点严重了,早起穿衣服,弯腿时,压迫大腿了
: 低头的时候也疼。又去家附近中医院,开了中药和热敷的中药,不太管用
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