- 主题:感觉过了四五十岁要保持健康就像是在逆天修行
我们跑团领跑的一堆五十多的，比年轻人还能跑
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 想健康一些就是在违背天意
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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一点也不逆天，那些吃吃喝喝大腹便便整天坐着不动才是逆天。。。
【 在 a668320 的大作中提到: 】
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: 这就是逆天修行啊
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 114.241.36.*
大部分都能跑的，能跑是人类的本能，不能跑的，在进化长河里早就被淘汰了。
【 在 cheapestnan 的大作中提到: 】
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: 不能跑的都被筛出去了
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: --来自微水木3.5.10
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发自「今日水木 on ALN-AL00」
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FROM 219.142.237.*
适合自己，自己开心就好，
【 在 pumc 的大作中提到: 】
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: 我一周大概跑2-3次，每次最少30分钟，最多跑5km.绝对不超过5km这个界限，我认为太多就是劳损，我自己筛选出几个运动作为中老年人可以长期坚持.慢跑每周2-3次即可，最多不要超过5km.双板滑雪，强化下肢力量，也让人生变得更有乐趣.马术，锻炼核心力量，平衡能力，与另外一个生命建立良好的联
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