- 主题:老是贪吃!又长胖了!
改变饮食结构,采用广东饮食法,吃饭前先喝一两碗汤。或者饭前先多吃点水果。主食一半换成红薯。多吃蔬菜瓜果。零食换成水果。
减肥可以多走路
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 真的压力很大,体重大了会有很多麻烦
: 要好好减肥,不知道怎么抑制自己的食欲呢?
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最好不要,营养要均衡,如果你缺乏某种营养物质,也会导致你老想找东西吃
【 在 newluna81 的大作中提到: 】
: 用水果代替晚餐可以不?
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不用谢,希望对你有用,祝你成功
【 在 newind 的大作中提到: 】
: 感谢
: :改变饮食结构,采用广东饮食法,吃饭前先喝一两碗汤。或者饭前先多吃点水果。主食一半换成红薯。多吃蔬菜瓜果。零食换成水果。
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可以试试吧,不过喝粥很快就会饿,要不就多吃点蔬菜
【 在 newind 的大作中提到: 】
: 嗯嗯,应该是有帮助的。喝汤这习惯感觉很好的。另外,喝粥行不?粥是不是太稠了?
: :不用谢,希望对你有用,祝你成功
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