- 主题:分享一个自创的改善颈椎问题的方法
分享一个自创的改善颈椎问题的方法
（这个方法已经发到了知乎和喜马拉雅，如果你看到，那就是我发的。）
之前也不知道是睡眠的问题还是因为老低头看手机，脖子老是不舒服，转向屈伸不利，还有点疼。后来根据拉伸腰椎改善腰椎间盘突出的原理我自己发明了这个改善颈椎问题的方法：
双手抱住头部下沿，稍微用力将脑袋往上提，同时做前后点头的动作十几次。
这个方法对我改善脖子的问题可谓立竿见影，当天就有明显的效果。现在每天都做，脖子很少再出现之前的问题。分享出来希望对大家有用。
--
FROM 113.118.37.*
其实这样的动作产生效果的原因只是不断的把压力往胸椎转移，如果没有改变平时的生活方式，最后只会发现颈椎似乎好多了，但胸背部越来越紧绷僵硬的感觉，尤其是平卧睡觉起床时。
【 在 a668320 的大作中提到: 】
: 分享一个自创的改善颈椎问题的方法
: （这个方法已经发到了知乎和喜马拉雅，如果你看到，那就是我发的。）
: 之前也不知道是睡眠的问题还是因为老低头看手机，脖子老是不舒服，转向屈伸不利，还有点疼。后来根据拉伸腰椎改善腰椎间盘突出的原理我自己发明了这个改善颈椎问题的方法：
: 双手抱住头部下
: ..................
发自「今日水木 on ALN-AL10」
--
FROM 124.127.78.*
不会。这样只是向上拉伸颈椎，手臂承力的也是肩部，和胸椎没什么关系。你做过就知道了，不要光靠想象就瞎说。
【 在 billyltony 的大作中提到: 】
: 其实这样的动作产生效果的原因只是不断的把压力往胸椎转移，如果没有改变平时的生活方式，最后只会发现颈椎似乎好多了，但胸背部越来越紧绷僵硬的感觉，尤其是平卧睡觉起床时。
: 发自「今日水木 on ALN-AL10」
--
FROM 113.84.160.*