- 主题:肩关节疼一直好不了
侧睡压到了肩膀，导致肩关节疼，以前遇到这种情况只要注意一阵子就好了，这次怎么都好不了，不知道怎么办。各位有什么好办法吗？
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夹臂和夹手背是什么意思？
【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 导引，把肩关节活动开。
: 旋转，向前、向后绕肩。夹臂、扩胸、夹手背。
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FROM 113.84.34.*
【 在 zszqzzzf 的大作中提到: 】
: 把自己的双手指尖轻搭自己双肩上，向前夹臂，即使得自己双肘触碰；
就是右肩这么移动的时侯才会疼，那时候右侧睡太过，就是这样压坏了肩膀
: 向上夹手背，使得自己双手背触碰。来回练习。
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FROM 113.84.34.*
单杠我倒是经常拉的，没用
【 在 kekecai 的大作中提到: 】
: 拉单杠，一天拉10个
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FROM 113.84.34.*
没钱，只能自己想办法治
【 在 moyanglirui 的大作中提到: 】
: 拔罐试一下，我五年的老肩疼，最近治好了
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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FROM 113.84.34.*
不会，也没工具，拔了也不好看
【 在 moyanglirui 的大作中提到: 】
: 自己在家拔，我加了点儿活血化淤的中药，每次一两滴，几十块钱
: 发自「今日水木 on iPhone 12 Pro Max」
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FROM 113.84.40.*