所谓肩周炎就是肩部部分组织粘连，造成活动受限。最简单的办法就是忍住痛，请人帮你撕开，或者用点麻药撕，痛感轻一些。可以参考视频网站上的小视频；去医院康复，就是慢慢帮你撕开；不管它也可以自愈，但是肩膀活动角度会有些受限。
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