感觉你这个情况更适合自己做一些针对性的活动啊
抖音上找找 跟着做 试试.
【 在 duolaameng 的大作中提到: 】
: 脖子疼是长期看电脑，左右扭脖子，两侧难受，后仰头，感觉肩膀到手臂难受，拿着哑铃做这个动作，又不难么难受。揉揉或者擦活络油，就会好一些，过一会就又恢复难受。我感觉就是需要一段时候，把疼痛筋化开才行。
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