大学第一学期每晚2个小时左右，那时还没有手机电脑，白天像梦游，后面几个学期有改善。
几十年过去了，现在基本也没事了，偶尔有失眠但是很少发生，每晚6、7个小时是有的。

1、别把它当回事，要有少睡点也没啥的觉悟，失眠了就起来干点啥也行
2、有氧运动但别太累着
3、如果有焦虑的事情，放下负担，解决源头
4、吃啥喝啥的一般效果不明显
5、真觉得它是个事，吃点安眠药或黑色素个人觉得也无不可

【 在 benzhu 的大作中提到: 】
: 我妈失眠有十年了，靠安眠药每晚能睡三四个小时
: 我工作之后睡眠一直挺好的，最近半个月突然失眠了，每天晚上睡四五个小时，做梦
: 在西苑医院看了两个医生也没看到效果，说是脾虚，气血不足
: ...................
--
FROM 124.74.98.*