晚上的作息是怎样的？我之前也是这种情况，中午不叫醒的话能睡到5点，还去看过中医，说是肾精不足。后面同事告知了一个办法，很有效。在很困的时候喝一杯咖啡，然后睡着，咖啡大概在20-30分钟后起作用，刚好醒，就会神清气爽。我也问过西医睡眠科的医生，说在REM前的唤醒，就会很疲惫，半天回不过神来。
【 在 mxy578946 的大作中提到: 】
: 一到中午11点 12点左右就困，在吃饭之前一到11点就困，特别没精神，躺下10秒就能睡着，午休时间是11点-2点半，现在每天中午都睡2-3小时，可是感觉这样不好，影响晚上入睡。。强行不睡都做不到，坐在椅子上玩手机也能睡着。发愁，谢谢
:
: \- 来自 水木社区APP v3.5.0
:
: ..................
发自「今日水木 on iOS」
--
FROM 139.159.170.*