中午睡太久就会影响晚上的睡眠，中午睡20~30分钟最佳。

你可以吃完午饭出去溜达，一直溜达到留出睡30分钟的时间回去睡觉

【 在 mxy578946 的大作中提到: 】
: 一到中午11点 12点左右就困，在吃饭之前一到11点就困，特别没精神，躺下10秒就能睡着，午休时间是11点-2点半，现在每天中午都睡2-3小时，可是感觉这样不好，影响晚上入睡。。强行不睡都做不到，坐在椅子上玩手机也能睡着。发愁，谢谢
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