韧带，就是中医的筋，内经讲，筋之为病、责之在肉，筋一般不会出毛病，都是周围的肌肉出问题了，长期才会导致。
所以还得改善周围肌肉的情况，最简单的办法，就是局部肌肉的按摩，蹲下时剧痛的位置，找到，进行按揉，如果特别疼，开始可以很轻的进行，慢慢加力，过一阵儿就不痛了。这个痛点不一定只有一个，膝盖周围的都要按。而且可能会随着按揉的进程变换位置，哪儿疼就按哪儿。

另外，看看你的痛点位置，对照一下经络图，看看是哪条经络经过的位置，然后按经络远端的穴位，也就是脚上的穴位。


【 在 ouestu 的大作中提到: 】
: 腿不舒服大概有两年，最初以为缺钙，今年6月出现下蹲受限，蹲下时剧痛，去医院拍过B超和核磁，在后膝的交叉韧带有囊肿，1点几厘米。医生说没有不舒服就不用管，若影响生活就得手术。
: 我想问下，有没有其他非手术治疗方法呢？
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