腰痛，有可能是因为久坐，但有可能是因为肾虚。
根据你的描述来看，膝盖扭伤，说明了筋有问题，筋如果弹性很好是不会扭伤的，如果由于某些原因导致了筋缩，那自然就会容易扭伤。至于半月板撕裂，半月板是比较容易修复的，有的人骨头粉碎性骨折都能恢复，半月板如果有一定的活性，自然也会恢复，不过是那个地方经常运动，所以，不容易得到休息，少量的积液往往跟寒湿有点关系。所以，可以艾灸试试看。不过我的建议是在艾灸之前，最好先养一下筋。
养筋比较好的药就是芍药甘草汤。
至于抑/郁症，其实在西医看来，是精/神问题，是神/经系统的病，而在中医来看，是情/志问题，此外，也跟气有关。
我所知道的抑/郁症，是因为生气导致的肝胆郁结比较多，此外，还有因为着急憋闷，导致的肺气不宣，有时候这俩同时存在，有时候是存在一种一种。所以，把气调好了，就好。
但是，如果是因为长期的情志导致了情绪不稳定，用药，只能改善症状，而不能治疗根本。
根本就是要去掉自己的执著心。
对一件事情不要去苛求太多，人能够改变自己，但改变不了别人，也许能在一定程度上改变周围的环境。但你能做多少，就去做多少，不要跟环境拧巴。让自己跟环境和谐。
这样身心就健康了。

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 腰有些痛，不太严重，主要是久坐引起的
: 腿膝盖是扭伤，一年了，拍片子说有半月板二度撕裂和少量积液，现在发展到走路多了会酸疼
: 另外还有精神科疾病，常年吃药，导致有些抑郁，我认为是西药把阳气压制了，导致阳不得伸的抑郁
: ...................

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 腰有些痛，不太严重，主要是久坐引起的
: 腿膝盖是扭伤，一年了，拍片子说有半月板二度撕裂和少量积液，现在发展到走路多了会酸疼
: 另外还有精神科疾病，常年吃药，导致有些抑郁，我认为是西药把阳气压制了，导致阳不得伸的抑郁
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