我也有轻微腰突，后来吊杠，吃Ca片，以及贴膏药。现在好了很多。基本不痛了
也不知是哪一项起了作用
【 在 itts 的大作中提到: 】
: 急性期还是要静养，保暖。过了急性期，就可以锻炼腰腹力量以及腿部、腹部力量。我是今年三月份椎间盘症复发的，同学是骨科大夫说该干嘛干嘛，但是疼啊。刚开始自己觉得要休息，从三月份到7月底基本上是静养，不管用。8月份开始早晨起来锻炼，吊单杠、做各种拉伸动作，偶尔跟广场上的大爷、大妈们学者练练八段锦、马王堆、太极什么的，总之是拉伸+锻炼肌肉，现在恢复的很好。可以搜搜台湾郑云龙的一些视频。贵在坚持，祝你早日康复！
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