首先要修心，另外饮食性味上不要过热，甚至要偏凉。

比如晚上9点躺在床上安静冥想：排除杂念，想象自己置身丛林，幽静阴暗，有溪水在旁。比如饮食多吃鸭肉和猪肉，少吃羊肉，少姜和香料。
【 在 apple527 的大作中提到: 】
: 还有救吗？？我给自己配了个神器，可竟然还是治不了我的半夜夜夜亢奋。 ...
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FROM 218.12.18.*