人本来就是一个复杂的系统，里面包含各类系统，系统之间相互协作共同维持着生命，当外界病毒邪气等侵入人体的时候，人体所有系统相互协作使得病毒邪气无法侵入人体，或者侵入了也不能产生多大的作用被攻打出来。当人体内部由于瘀滞等原因阻碍了系统之间的联系，导致阻断了部分系统与其他系统协调工作的能力，从而使得人体总的抵抗力战斗力大大降低，面对外界的病毒邪气入侵的时候不能守护住人体的外层防线，导致很容易感冒。
当你经常适当的跑步锻炼的时候，血液加速循环、会冲刷一些瘀滞，大量排汗也会将肌肉里的一些瘀滞物排出，血液循环加快也会将一些瘀滞物带进肠道分泌排掉、尿道系统分泌排掉，导致影响系统之间联系的瘀滞大大减少，从而使得不同系统之间的联系更加顺畅，人体总体的大系统运行更顺畅，战斗力抗病能力大大加强，面对外界的病毒邪气，使得这些病毒邪气无法突破最外道防线，从而也就感冒少了。

你可以下载郭生白的中医传承视频，他的东西就能很好的解答你这个问题，网上都有的。
【 在 smthsunny 的大作中提到: 】
: 新冠来了之后就没什么活动，加上四十几岁了，体重也涨了十来斤，然后2021年开始就频繁感冒，常常是养好了没一个星期又来下一次中间有一次，中医医院内科普通大夫给看了一下，方子很大，三天好了。这一次坚持了一个月，然后又来来去去的感冒，失眠…
: 今年夏天连续去中医院老年病科看了一个多月，加上三伏贴，折腾来折腾去，还是不太好。一怒之下秋季开始跑步，两天一跑，半小时，慢慢跑，出汗很多，半个多月后感冒症状少多了。每周跑两次，每次大概四十分钟，尽量中午去，目前感觉不错，感冒次数少多了。
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