肠易激，私以为是一种机能减退或退化。因为它走极端，要么泄泻，要么便秘（拉羊屎蛋或细杆状的屎）。而且任何年龄段都可能有。
还是先从吃的东西入手吧。
一、应减轻肠胃负担。早上先拉干净了再吃。吃饭后坐着不动或躺着，至少半小时。
二、所有的碗筷都应该消杀，至少开水烫过。所有的食物都应该是刚刚出炉的、新鲜的、自己烧过的。与别人分开吃，不要吃别人的口水。
三、清淡饮食。忌生冷，水果可以蒸过再吃。
四、筛选食材。pass所有易泄泻的食物。
--
FROM 101.71.38.*