【 在 koreanlljj 的大作中提到: 】
: 41岁，长期办公室伏案

伏案不是写字吧，用电脑，就把电脑的显示器升高（不行就买个架子，没多钱），使你的眉心点对点对应到屏幕中心，这样你看电脑就是会上下点头，这样脖子就不是一个方向作业了，

2，就是练习瑜伽，每天20分钟瑜伽，拉伸，呼吸配合动作，才可以用长治久安。先练习颈部，上下左右，逐步加大幅度，以免受伤。
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