不太现实啊，家里没那么大，也不能在公园里爬一公里啊！

另外怎么个爬法？是手脚着地爬，还是手和膝盖着地爬？

【 在 wsndbd 的大作中提到: 】
: 走不如爬，每天能爬1公里绝对效果好，我不是和你开玩笑-------某L4-5资深腰突患者
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