拉单杠或门框能拉伸脊柱，改善腰突，减少神经压迫。然后不要久坐。
同仁堂的健步强身丸和香港的强力健步虎潜丸我爸试了说有效，网上可以买
【 在 myheaven6410 的大作中提到: 】
: 北京哪里中医治腰突比较好呢
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