我自己的标准，状态不好的时候我就跑30分钟，大概3.5km，这是我跑步的下限
【 在 alwueeqg 的大作中提到: 】
: 跑5公里很好，值得鼓励
: 但超过5公里就是劳损，这个理论不严谨。
: 生命建立良好的联系.更适合过度跑步等膝关节废掉的人，游泳，不多说了.还有部分力量训练
: ...................
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