其实我坚持每天拉伸，拉半年，现在基本好了。而且展臂的角度比好肩还大。
但是我每天坚持拉两回
刚开始真的好疼
【 在 elsallab 的大作中提到: 】
: 家里长辈二十年前患肩周炎，西医大夫说这病医生没法治，只能自己靠自己锻炼来缓解和治疗  
: 然后长辈天天坚持在单杠上锻炼，坚持几年之后肩膀再也不疼。
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