好的，我在网上找找通臂拳的打法，练练试试

【 在 akwp 的大作中提到: 】
: 先贴膏药去寒湿，同时加强锻炼，幅度慢慢来，或者去医院康复科看看，自己练就是通臂拳的基础动作，绕颈活肩那几样动作，坚持，主要是拉开粘连的筋膜
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