根据我三年肩周炎的经验，什么吃药、按摩、磁聊、针灸都没用，就是上医院让专业的医生给拉开，回家坚持锻炼。主要姿势就是双手一上一下向后背伸，拽着一条毛巾的两头，两手逐渐接近。会很痛，忍着，练到极限。一天做几次，一次做几组。我疼了三年，用前面说的方法都没用，改用这种方法，一个月就缓解，三个月基本就不疼了。
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