生酮我试过一年，弊大于利。短期看减重确实很快，但代价是肌肉流失，代谢下降，而且丧失了吃碳水的乐趣。处于生酮期间的人总是妖魔化碳水，过后就会觉得很可笑。减重只要有热量差就行了，根本没必要回避某一类食物。
【 在 threepiggies 的大作中提到: 】
: 不吃晚饭，而且要不吃碳水。。多吃肉、蔬菜，少吃水果。戒糖。  
: 一切的土地生产的种子类食物都不碰，比如麦子、大米、各种豆谷类植物油比如大豆菜籽玉米油啥的。用橄榄油、动物脂肪都是好的，多吃些也无所谓。我这个大概是原始人饮食法。现在最流行的生醇饮食我觉得可能不好坚持，因为我不爱吃肥肉从小就不吃，每天
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发自「今日水木 on iPhone 12 Pro」
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