- 主题:后知后觉上环儿了
坚持下去就有明显效果，但是能坚持的话有更好的锻炼方式。
【 在 Derekw (Derekw) 的大作中提到: 】
: 天猫单环￥269，看着便宜就抱着试试的态度买了一个玩玩。第五天，强度26，感觉强度还是挺大的，开始心率能上150-160，现在能到120左右，一次锻炼总消耗能到500大卡。天天汗如雨下特别爽，后悔买晚了
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建议力量训练为主有氧为辅
【 在 Derekw 的大作中提到: 】
: 嗯，有氧拳击打了七个月，每天一套体力强化训练瘦了有二十斤左右吧，最近感觉强度不够，就来环试试
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: 【 在 richiter (健康第一) 的大作中提到: 】
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- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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