- 主题:哪种茶对睡眠影响小
红茶咖啡因含量最高，绿茶白茶比较低。
还和冲泡方式有关，低温，短泡，溶出的咖啡因含量少。
另外喝习惯就好。我有个同事开始和你一样，喝什么都睡不着，半年左右，喝什么都不影响。
【 在 newmoon 的大作中提到: 】
: 个人体会
: 以前在单位下午泡一杯熟普（大概2020年买的沱茶），晚上都睡不着觉。
: 近期，在家喝大红袍，放了很多年了，约七八年，下午喝，感觉对睡眠无影响
: 近期，新买的铁观音，所谓浓香，同样下午喝，还是影响晚上入睡。但感觉没有熟普那么严重。
来自 M2012K11AC
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确实红茶要温和，因为红茶是全发酵茶。这和咖啡因含量是两回事。
绿茶中茶多酚对胃的刺激更大
【 在 Wayfarerr 的大作中提到: 】
: 为什么从我个人的感觉，红茶比绿茶要温和一点？好像身边大多数人也是这个感觉。
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: 另外我的体验，红茶之间也不一样，我喝的比较多的，一是滇红，一是正山小种（我属于神经比较“衰弱”型的，前几天试着喝了一回龙井，身体好几个部位都感觉不舒服），平时喝滇红，稍微多喝点也能明显感觉喝完头部有紧绷的感觉，喝正山小种感觉就温和很多，也有提神的作用，但好像不会那么让神经紧绷。
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对胃的刺激可能是鞣酸，绿茶的鞣酸含量比红茶多很多。
我之前的经验，绿茶喝完主要是鲜度和去自由基，让人觉得很爽吧。
红茶也只兴奋过一次，发自内心的开心，我朋友说是咖啡因作用引起的。
要是有设备，做个咖啡因提取试验就好了。
【 在 doubleback 的大作中提到: 】
: 有这么个说法，但是我表示怀疑，个人经验是新鲜的绿茶对胃的刺激和睡眠的影响都是最厉害的。
来自 M2012K11AC
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