- 主题:今天的练习一发终于稳定上了160，最高166
这个很强了。
要注意动作规范性了，这速度下，不规范动作已经很容易受伤了。
【 在 epic 的大作中提到: 】
: 最近一直在练习发球，除了加大腿部起跳上升力量，主要是加大了手腕内旋鞭打力量。
--
FROM 114.254.1.*
其实我感觉业余选手，二发多侧旋，更简单也更稳定，效果也好。上旋耗体力，难度也不小，而且也跳不到多高。
【 在 epic 的大作中提到: 】
: 多谢老哥关心，是得，一直注意练前热身，练后拉伸。教练一直帮我调整动作，中间也挺折腾，上上周固定了发球动作，这周开始加大平击力度和二发上旋旋转，减少击打，增加摩擦，尽量使球落地超过肩。
--
FROM 183.241.202.*
我以前也平台，左脚伤了之后就改上步了，让右脚分担一点压力。
【 在 epic 的大作中提到: 】
: 不上了，平台式，我原来上步，但是上步后直接导致身体架构不稳定，发力不顺畅，就改了平台式了。
--
FROM 183.241.202.*
发发反手位追身，还行，除非对方左撇子一般不容易攻击。
【 在 epic 的大作中提到: 】
: 侧旋发的偏，右手一区有点优势，其他的除了稳定，没啥优势，太容易被接发攻击了啊
--
FROM 183.241.202.*