首先，掌握分腿垫步的时机，然后，掌握大跨步交叉步和小碎步调整的配合，最后是一些特殊的步伐，后退打高压之类的
【 在 wangjch (悟空) 的大作中提到: 】
: 省队的人说我跑动节奏太乱太费体能
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