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- 主题:健身减肥打卡帖（4月19日第九周更新）
- 让我们新年瘦成一道咔嚓咔嚓的闪电！yeah
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 暗暗许下新年目标体重哈哈
: [upload=1][/upload]
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FROM 123.112.71.* - 嘿嘿，我这个速度，你肯定很快就会超过我滴
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: c神在前边领头跑呀
: 我们在后边拼命追呀追哈哈哈
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FROM 123.112.71.* - 我们一起努力！
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我是快走你是慢跑啊
: 嘿嘿c神永远争第一
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FROM 123.112.71.* - 好多天没来了，爬上来赞一下茉莉姐姐
贴个二月的跑量，一起加油！
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 完成今日13500步打卡
: 今天下一天雨只能室内放松走走
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[upload=1][/upload]
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修改:cyys FROM 123.112.66.*
FROM 123.112.66.* - 姐姐记性真好，脚去年扭伤没有完全好，跑多会疼，这几天都没跑，犯懒，嘿嘿，你最近坚持的挺好的，三月份继续加油
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 是哦，感觉好久没见c神了
: 你2月坚持的不错哦
: 好像你不是说有腿伤啥的还是我记错了？
: ...................
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修改:cyys FROM 123.112.66.*
FROM 123.112.66.* - 我用的是佳明手表的app，数据比较多
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 是哦，感觉好久没见c神了
: 你2月坚持的不错哦
: 好像你不是说有腿伤啥的还是我记错了？
: ...................
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FROM 123.112.66.* - 是的，我也不追求速度，只求坚持
脚趾头疼一定要减速，我去年扭脚前有段时间跑的多，有个被挤到的脚趾甲变黑了，过了好久才恢复正常
是要控制饮食，但别控制的太狠，不然容易暴食，特别是亲戚来之前，
加油！
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 扭伤脚了还能不给自己借口坚持得这么好向你学习哦
: 不过咱不首先追求强度和速度，咱追求长时间的坚持
: 我也是刚上点速度有个脚趾头就有点挤压的疼，我就放慢点节奏，把各方面基础打好打牢
: ...................
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FROM 123.112.66.* - 脚现在怎么样
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我今天修脚时那个被挤压的脚趾头处理了一下，挤出了点血水
: 我明天就换穿五指袜，然后减速
: 你的建议很有用，我记住啦
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FROM 123.112.66.* - 太好了，看来五指袜是有帮助的，我刚小结了一下二月和这几天的跑步
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 恢复了
: 主要我穿上了五趾袜管用得很
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FROM 123.112.66.* - 说的对，而且男人和女人的基础代谢本来就差别很大
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 开始体重基数大
: 每周减两三斤算标准的了
: 等两三月后每周能减一斤就很好了
: ...................
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FROM 123.112.66.*