执行的很好了
真想减肥的话
我的经验主要还是靠饿
需要琢磨的是如何分注意力不吃东西
每周可以放开一次吃任何想吃的
也不能完全放开
适量
然后下一周饿起来的动力就是这一餐
这样不运动效果也可以
但是正常吃饭了的话就会反弹
你这样逐步减还是很好的

【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第三周数据出来了
: 本周都是按计划走的
: 看结果周步数超了11万，但只减重一斤不达标
: ...................
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FROM 124.64.19.*

8 9成不行
早餐少吃点
中午几乎不吃
晚上吃一点点
然后生活的意义就是瘦
每周可以吃一次蛋糕烤肉火锅水煮鱼


【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我看看吧
: 可我吃得已经很少了呀
: 早餐吃个九成饱，午餐也只吃8成饱，过午不食，
: ...................
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FROM 124.64.19.*

如果一天都饿着的话
晚上睡觉前需要一些巧克力或者甜度高的水果提供身体器官运行需要的糖分
之前看到有这么说的

【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 你下回试试把巧克力这类甜食尽量放在早上吃
: 晚上吃特别增肥呀
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FROM 124.64.19.*