水木社区手机版
- 主题:健身减肥打卡帖（4月19日第九周更新）
- 所以我不会轻易让自己饿到那个程度
因为我自制力很差
要么不碰，一碰很爱的甜食比如巧克力冰激凌一类的就停不下来
每人都有习惯，就按自己的特点来吧
【 在 diva3 的大作中提到: 】
: 如果一天都饿着的话
: 晚上睡觉前需要一些巧克力或者甜度高的水果提供身体器官运行需要的糖分
: 之前看到有这么说的
: ...................
--
FROM 27.23.233.* - 谢谢紫蝶关心
昨天确诊了，不是软骨炎
拉伤了胫骨的一条筋
估计还得按摩热敷恢复一周
【 在 hhy475 的大作中提到: 】
: 扭伤痛感是要持续近一周的，没那么容易得软骨炎的，别靠度娘吓自己啦
: 今儿用5分钟看看药师佛视频吧，能看3遍说不准明天就好啦：
: http://www.ptz.cn/share/share_video.html?id=109030&back=newsvideodetail
: ...................
--
FROM 27.23.232.* - 第四周数据（3月8号-3月14号）
本周三扭伤胫骨筋，治疗中，周三起暂停健走
估计第五周整周都得治疗休养，需要继续暂停健走
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第三周数据出来了
: 本周都是按计划走的
: 看结果周步数超了11万，但只减重一斤不达标
: ...................
--
修改:hxly2 FROM 27.23.232.*
FROM 27.23.232.* - 第五周数据出来了
本周继续以康复为主，后半周已恢复慢慢溜达。
现在问题聚焦在膝盖和胫骨的衔接处，关键还是要保护膝盖。
以后除了要加强热身和放松之外，也要减少健走的次数，增加一点室内肢体的训练，呼啦圈和仰卧起坐啥的
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 第四周数据（3月8号-3月14号）
: 本周三扭伤胫骨筋，治疗中，周三起暂停健走
: 估计第五周整周都得治疗休养，需要继续暂停健走
--
FROM 27.23.232.* - 谢谢姐夫
呼啦圈走起哈哈
【 在 JeryFu 的大作中提到: 】
: 茉莉加油，不能健走，慢慢溜达呢，或者呼啦圈
:
--
FROM 27.23.232.* - 一定要运动同步节食才行
你试下晚餐少吃或者不吃肯定能减下来的
【 在 xiaobaicai0 的大作中提到: 】
: 真有效啊
: 我平均每月跑步200km，还间或游泳跳绳瑜伽，体重也减不下来
:
--
FROM 27.23.232.* - 恭喜你呀
我估计还要半周到一周恢复
主要害怕复发
【 在 soncyme 的大作中提到: 】
: 我身体基本上完全好了，打算切换到运动模式了~~~
: 撒花~~~
--
修改:hxly2 FROM 27.23.232.*
FROM 27.23.232.* - 我也要有氧无氧结合了
刚下单买了呼啦圈和仰卧起坐器
光健走容易伤膝盖
【 在 maoy2008 的大作中提到: 】
: 本周开始集中减脂模式……
: 练四休三或练五休二，看身体情况
: 无氧搭配有氧共100分钟
: ...................
--
FROM 27.23.232.* - 前面三周减了5斤很明显呀
后面两周热身伤了膝盖下面一点，养着伤暂停健走康复中
估计下周能恢复正常了
【 在 Vidar 的大作中提到: 】
: 效果不明显呀，每周5，6次还这么不明显？
:
--
修改:hxly2 FROM 27.23.232.*
FROM 27.23.232.* - 你搜淘宝的迪卡侬店，有视频介绍
就是个固定双脚的小设备
才下的订单还没收到货呢
【 在 cyys 的大作中提到: 】
: 仰卧起坐器
: 这个没听过呢
: 等茉莉姐来反馈
--
FROM 27.23.232.*