跑步多难免伤痛
还是要悠着点
不要太快加跑量
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 去年开始跑步，也跑了有两千公里了。
: 上个月开始脚底痛，去医院检查，说是滑囊炎。
: 今天找出《无伤跑法》，准备开始正规的跑起来。以前都是想起来就跑，没有热身，没有拉伸，跑的距离也是忽远忽近，太小瞧跑步这项运动了。
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