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- 主题:二月的跑量和三月第一次跑
二月份跑了16天，歇了12天，我以为脚伤好了，结果情人节路跑完七公里后脚又开始疼，歇了几天才敢开始在塑胶道上慢跑
三月份第一次断断续续跑了九公里多，没在意时间，感觉脚不舒服就停下来走走，本想坚持到十公里，奈何晚上风大，吹的我透心凉、透心凉、透心凉……
期待春暖花开的时候啦，@hxly2茉莉姐姐一起加油！
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修改:cyys FROM 123.112.66.*
FROM 123.112.66.*- 好哒，你也多注意脚，还有膝盖，前期膝盖关节的负重比较大，步幅不要太大，跑的时候据说身体微微前倾是比较好的
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 我这里现阶段天气是最适合锻炼的时候，装束精简，结束时也只出一点汗
: 所以非常珍惜，希望抓住时机尽量先多减点
: 强度速度都不大紧要，你要多关注脚的状况啊
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FROM 123.112.66.* - 嘿嘿，对自己下手就是要狠一点
我没好意思说我二月的食量
看天气预报明天空气质量要转良
【 在 bikeanddog 的大作中提到: 】
: C神真是狠人
: 整个二月我天天都在吃吃吃
: 三月开始一直雾霾
: ...................
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FROM 123.112.66.* - 赞热身，我有时候想不起来热身，也要学习
【 在 hxly2 的大作中提到: 】
: 记住啦前期步幅不要太大
: 我都是摆出竟走的姿势健走的哈哈
: 而且我记录之前基本还要热身一公里……
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FROM 123.112.66.* - 体重秤已下岗
哈哈
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 二月体重变化呢
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FROM 123.112.66.* - 慢慢恢复吧
你的基础比我好
养成习惯的感觉蛮好的
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 大赞
: 坚持的很好
: 我的跑步都停了许久啦
: ...................
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FROM 123.112.66.* - 我觉得你七八公里肯定没问题
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 争取就这几天吧
: 一开始我感觉肯定跑不动10公里了···
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FROM 123.112.66.* - 心中有称
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 那这。。
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FROM 123.112.66.* - 对，追求无伤跑
【 在 worst 的大作中提到: 】
: 能跑多少是多少吧
: 不能逞强
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FROM 123.112.66.* - 一起加油！
我这个渣速度不敢去那里哈，一直在本班混的
【 在 smby 的大作中提到: 】
: 你们都是从running life板偷偷跑过来的吧
: 一起加油！
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